ブルーベリーヨーグルトシャーベット
2018.09.07
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 221 kcal
たんぱく質 4.2 g
食塩相当量 0.1 g
材料（2人分）
| ヨーグルト | 200g | |
| 生クリーム | 50g | |
| 砂糖 | 大さじ2 | |
| ブルーベリー | 50g |
作り方
- 密封の袋に材料を全部入れて1分手でもんで冷凍庫に入れる。（ブルーベリーはお好みで潰しても可）
- 2時間くらいしたら一度取りだし再度手でもみ、全体が固まるまで凍らせる。（目安3時間程度）
管理栄養士からのコメント
口が渇く時はシャーベット等ひんやりとした物がオススメです。ヨーグルトの酸味で唾液も分泌されて、口の中が潤います。今回はブルーベリーを使っていますが、イチゴやバナナやミカン等、色々な果物で楽しめます。
