かぼちゃのチーズクリーム煮
2020.02.04
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 257 kcal
たんぱく質 9.8 g
食塩相当量 1.7 g
材料(2人分)
かぼちゃ | 300g | |
牛乳 | 150ml | |
コンソメ | 小さじ1/2 | |
スライスチーズ | 2枚 | |
パセリ(乾燥) | 少々 |
作り方
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かぼちゃは皮をむき、食べやすい大きさに切る。
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耐熱ボウルに①、牛乳、コンソメを入れふんわりとラップをかける。
- かぼちゃがやわらかくなるまで、電子レンジ(600w)で8分加熱する。
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③にスライスチーズをちぎって加え、軽く混ぜて再度電子レンジ(600w)で2分加熱する。
- よく混ぜて器に盛り、パセリをちらす。