びっくり！フルーツポンチ
2019.03.02
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 141 kcal
たんぱく質 0.7 g
食塩相当量 0.0 g
材料（2人分）
| 炭酸飲料（500mlペットボトル） | 1本 | |
| ラムネ菓子 | 3粒 | |
| 【好みのフルーツ】 | ||
| バナナ | 1/2本（40g） | |
| 黄桃缶 | 1コ（80g） | |
| パイナップル缶 | 1枚（40g） | |
| マスカット | 6粒 | |
| いちご | 2粒 |
作り方
- 炭酸飲料はラベルをはがして常温に、フルーツは冷蔵庫で冷やしておく。
- フルーツは食べやすい大きさに切る。
- ボウルまたは大きめの器に炭酸飲料をペットボトルごとおき、周りに②を入れる。
- ペットボトルのふたをあけ、ラムネを一気に入れる。
- 泡がおさまったら、器に盛り付ける。
管理栄養士からのコメント
吐き気がする時、炭酸飲料なら飲めるという方もいらっしゃいます。また、ちょっとしたショーのようで、気分も明るくなるかもしれません。炭酸飲料は炭酸が強いもののほうが勢いよく噴き出します。また、冷やすと勢いが弱まるので常温のものを使いましょう。そのため、冷たく食べたい場合にはフルーツを冷やしたり、冷凍庫で凍らせたりしてもよいでしょう。好みのフルーツや白玉を入れて、アレンジを楽しんでみてください。ガラスなど、透明な器に盛り付けると見た目も涼しげになりおすすめです。
