つぶつぶオレンジヨーグルト
2018.06.09
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 70 kcal
たんぱく質 2.9 g
食塩相当量 0.1 g
材料（2人分）
| ヨーグルト | 150g | |
| グラニュー糖 | 小さじ2 | |
| オレンジ(またはミカン缶) | 40g |
作り方
- オレンジは皮を剥き、果肉を取り出し粗く刻む。
- ボウルにヨーグルト、グラニュー糖、①を入れ混ぜ合わせる。
- 器に盛り付ける。
管理栄養士からのコメント
オレンジとヨーグルトの酸味がマッチして、胸やけや吐き気のある方でもさっぱりと食べやすいヨーグルトです。栄養価の高いヨーグルトは食欲がないときの一品としても重宝します。オレンジはミカン缶詰を使用しても良いです。飲み込むのが辛い方にはママレードジャム（果肉や皮の入っていないもの）で代用しましょう。
