冷凍たこ焼きの明石焼き風
2020.08.01
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 265 kcal
たんぱく質 10.4 g
食塩相当量 2.6 g
材料（2人分）
| 冷凍たこ焼き | 12個 | |
| 青ネギ | 大さじ2 | |
| しょうが（すりおろし） | 小さじ2 | |
| A | 白だし | 大さじ2 |
| A | お湯 | 200ml |
作り方
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青ネギは小口切りにし、しょうがはすりおろす。
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耐熱皿に冷凍たこ焼きを並べて、電子レンジで指定のワット数と時間で加熱する。
- 【A】を混ぜ合わせる。
- 薬味を加えた【A】に②を漬けて食べる。
管理栄養士からのコメント
だし汁に漬けることでしっとりやわらかい食感になり、タコを取り除けば、噛むのがつらい方にも食べやすいでしょう。塩分が気になる方は白だしを薄めにして、七味唐辛子やワサビなどを加えて味にアクセントをつけるのがおすすめです。
※栄養価の食塩相当量には、だし汁の塩分も含みます。
