ズッキーニとトマトのレンジ和え
2020.06.01
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 123 kcal
たんぱく質 8.1 g
食塩相当量 0.8 g
材料（2人分）
| ズッキーニ | 150g（1本） | |
| トマト | 100g（中1個） | |
| ツナ缶 | 70g（1缶） | |
| 醤油 | 小さじ1 |
作り方
- ズッキーニとトマトは大きめの乱切りにする。
- 耐熱ボウルに①とツナを入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600w)で3分加熱する。
- ②に醤油を加えて和える。
管理栄養士からのコメント
ツナのうま味をいかすために味付けは最小限にしています。めんつゆと一緒に、そうめんやそばに乗せて食べるのもおすすめです。
