豆乳大豆粉入りミルクティー
2020.03.26
手作りタピオカでカフェ気分
ご自宅で作れるタピオカミルクティーのレシピです。栄養をたっぷりとれるよう食材を工夫しました。
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 142 kcal
たんぱく質 7.3 g
食塩相当量 0.0 g
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材料(2人分)
片栗粉 | 20g | |
大豆粉 | 4g | |
黒糖(黒砂糖) | 10g | |
豆乳 | 360ml | |
ティーパック | 2個 | |
水 | 大さじ2 |
作り方
- すべての材料を計量し、準備しておく。
- 豆乳をレンジで温め、ティーパックを入れる。
- 5分ほどでティーパックを取り出し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
- 鍋に水と黒糖をいれ、火にかける。
- 沸騰してきたら片栗粉と大豆粉を少しずつ入れて、すぐに混ぜる。
- 全体が馴染んだらひとつにまとめる。
- 手でさわれる温度になったら、手で捏ねて一つににまとめる。
- 大豆くらいの大きさにちぎって丸める。
- 沸騰したお湯に⑧の丸めたタピオカをいれる。
- 沈んでいたタピオカが浮かんできたら火を弱火にし、 鍋の蓋をして15分茹でる。
- 15分たったら火を消して、そのまま10分程蒸らす。
- 蒸らし終わったら、ザルにあけ冷水で冷やす。
- ⑫をカップに入れ、冷やした豆乳ミルクティーを注ぐ。