プレミアムサービスの無料開放のお知らせ

詳しくはこちら

アボカドチキンサンド

2019.12.07

お悩み

関連キーワード

調理時間

10

会員登録をして
レビューを閲覧・投稿しよう!
会員(無料)登録へ

良質なタンパク質がたくさん

鶏肉とチーズから良質なタンパク質を摂ることができます。マスタードとマヨネーズの味わいがおいしいサンドイッチです。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 590 kcal

たんぱく質 43.1 g

食塩相当量 2.1 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。会員登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

食パン(8枚切り) 4枚(180g)
鶏胸肉(皮なし) 1枚(250g)
アボカド 1個(100g)
スライスチーズ 2枚(36g)
マヨネーズ 大さじ1(12g)
粒マスタード 大さじ1(12g)

作り方

  • 鶏肉は茹でて冷まし、1cm程度に切る。アボカドは皮とタネを除いて1cm幅に切る。
  • マヨネーズと粒マスタードを混ぜて食パンの片面に塗り、スライスチーズ、鶏肉、アボカドを重ねて挟む。

管理栄養士からのコメント

においが気になるときは、冷たい料理のほうが食べやすいようです。今回は茹でた鶏むね肉を使っていますが、市販のサラダチキンなどでも手軽に作ることができます。また、お好みの野菜を使ったアレンジもおすすめです。具を挟んだだけのお手軽サンドイッチをぜひお試しください。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
報告する

2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
報告する

会員登録をして
レビューを閲覧・投稿しよう!
会員(無料)登録へ

本日のおすすめレシピ

特集&お知らせ

クラウドファンディング SPECIAL THANKS
ページトップへ戻るボタン
;