LINEで「食事相談」はじめました

詳しくはこちら

ズッキーニの梅マヨネーズ焼き

2019.06.01

お悩み

関連キーワード

調理時間

15

会員登録をして
レビューを閲覧・投稿しよう!
ベーシック会員(無料)登録へ

酸味とまろやかさがアクセント

ズッキーニの歯ごたえと梅マヨネーズの酸味が美味しい1品です。梅の酸味とマヨネーズのまろやかさがアクセントとなり、味がしないという方にも食べやすいでしょう。また、マヨネーズやスキムミルクを使用しており、少量で栄養をとりたいという方にもおすすめです。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 102 kcal

たんぱく質 1.7 g

食塩相当量 1.4 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。プレミアム会員に登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

ズッキーニ 1本(150g)
梅干し 1個(10g)
マヨネーズ 大さじ2
スキムミルク 大さじ1/2

作り方

  • ズッキーニは5mmほどの厚さの輪切りにする。
  • 梅干は種を取ってみじん切りにし、マヨネーズとスキムミルクを合わせて混ぜる。
  • ズッキーニの表面に②を塗りオーブントースターで3~5分ほど焦げ目がつくまで焼く。

管理栄養士からのコメント

中まで火が通らない場合がありますので、生ものを避けている方はズッキーニをフライパンで焼いてから、②を塗りトースターで焼き上げてください。マヨネーズの味付けはお好みでわさびや明太子、しょうゆなどを混ぜても美味しいですので、お好みの味付けでお試しください。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
報告する

2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
報告する

会員登録をして
レビューを閲覧・投稿しよう!
ベーシック会員(無料)登録へ

本日のおすすめレシピ

特集&お知らせ

クラウドファンディング SPECIAL THANKS
ページトップへ戻るボタン
;