はちみつきな粉ヨーグルト
2019.05.02
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 148 kcal
たんぱく質 5.5 g
食塩相当量 0.1 g
材料（2人分）
| プレーンヨーグルト | 200g | |
| はちみつ | 大さじ2 | |
| きな粉 | 小さじ4 |
作り方
- 器にヨーグルトを入れる。
- その上からきな粉、はちみつをかける。
管理栄養士からのコメント
便秘が気になるときは、乳酸菌を豊富に含んだヨーグルトがおすすめです。腸内の善玉菌を増やし、お腹の調子を整えてくれる働きが期待できます。きな粉に含まれる食物繊維と、はちみつに含まれるオリゴ糖にも腸内環境を整える働きがあるといわれており、これらの食材を組み合わせることにより相乗効果が期待できます。きな粉もはちみつも日持ちしますので、常備しておいて気になる時にプラスしてみてはいかがでしょう。分量はお好みで調整してください。
