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はちみつきな粉ヨーグルト

2019.05.02

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素朴でどこか懐かしい

はちみつときな粉がヨーグルトの酸味をまろやかにしてくれます。素朴でどこか懐かしい、そんないつもとひと味違うヨーグルトのレシピに仕上げました。乳製品が苦手な方でもたべやすいでしょう。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 148 kcal

たんぱく質 5.5 g

食塩相当量 0.1 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。プレミアム会員に登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

プレーンヨーグルト 200g
はちみつ 大さじ2
きな粉 小さじ4

作り方

  • 器にヨーグルトを入れる。
  • その上からきな粉、はちみつをかける。

管理栄養士からのコメント

便秘が気になるときは、乳酸菌を豊富に含んだヨーグルトがおすすめです。腸内の善玉菌を増やし、お腹の調子を整えてくれる働きが期待できます。きな粉に含まれる食物繊維と、はちみつに含まれるオリゴ糖にも腸内環境を整える働きがあるといわれており、これらの食材を組み合わせることにより相乗効果が期待できます。きな粉もはちみつも日持ちしますので、常備しておいて気になる時にプラスしてみてはいかがでしょう。分量はお好みで調整してください。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

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2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

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