バナナと豆腐とはちみつのアイス

2018.12.01

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材料を混ぜて冷やし固めるだけ

普段の食事でもおなじみの食材で手軽にアイスを作ってみました。すべて混ぜて冷やし固めるだけの簡単レシピです。少し溶け始めたくらいがなめらかでおいしく、食べ頃です。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 169 kcal

たんぱく質 3.5 g

食塩相当量 0.1 g

材料(2人分)

バナナ
小2本(正味130g)
木綿豆腐
1/4丁(75g)
生クリーム
大さじ2(30g)
はちみつ
小さじ2(14g)

作り方

  • 材料をすべてあわせてブレンダーかミキサーで滑らかにして冷凍庫に入れ、途中で混ぜながら冷やし固める。お好みでバナナを添える。

管理栄養士からのコメント

バナナとはちみつは糖質からのエネルギー、生クリームからは脂質からのエネルギーを摂ることができます。豆腐からは良質なタンパク質を摂ることができます。冷たいものは吐き気があるときにも食べやすいようです。吐き気で食欲がないときにも、食べられそうなときにお試ししてみてはいかがでしょう。ナッツやチョコレートソースをトッピングするなど、アレンジも楽しめます。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

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2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

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