2種の食パンラスク
2018.11.10
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 336 kcal
たんぱく質 6.3 g
食塩相当量 1.3 g
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材料（2人分）
| 食パン（6枚切り） | 2枚（120g） | |
| 【はちみつバター】 | ||
| バター | 大さじ1（12g） | |
| はちみつ | 大さじ1（21g） | |
| 砂糖 | 適量 | |
| 【ペッパーチーズ】 | ||
| オリーブオイル | 大さじ1と1/2（18g） | |
| 塩 | 少々 | |
| 黒こしょう | 少々 | |
| 粉チーズ | 小さじ2（4g） |
作り方
- 食パンは縦横4等分に切り、16等分にする。
- ①を皿に並べ電子レンジ（600ｗ）で2分加熱し、水分をとばす。
- 【はちみつバター】溶かしたバターとはちみつを混ぜあわせ、②の半量をからめる。
- 【はちみつバター】オーブントースターで片面ずつ焼き目がつくまで焼く。
- 【はちみつバター】好みで砂糖をまぶす。
- 【ペッパーチーズ】調味料を全て混ぜ合わせ、②の半量をからめる。
- 【ペッパーチーズ】オーブントースターで片面ずつ焼き目がつくまで焼く。
管理栄養士からのコメント
食べきれずに残ってしまった食パンやフランスパン、食パンの耳でも作ることができます。固くなってしまったパンで作る場合は手順②の電子レンジの時間を短くするか、省略しても構いません。オーブントースターで焼くときは焦げすぎないよう注意してください。はちみつバターの砂糖をまぶす際、シナモンやココアパウダーを混ぜても美味しいです。ペッパーチーズは塩の代わりにハーブソルトを使用すると風味が加わります。カレーパウダーを混ぜたり、いろいろなアレンジができますのでお好みのフレーバーでお楽しみください。食パンにバターやはちみつ、オイルと粉チーズを組み合わせることで少量でもエネルギーをしっかりとることができます。
