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ホットケーキミックスで作るたまごの蒸しパン

2018.11.01

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食欲がない時でも食べやすい

蒸しパンのレシピは色々ありますが、ホットケーキミックスでも簡単に作ることができます。たまごと牛乳入りで栄養価もUPです。おやつにも主食にもなります。プレーンなレシピなので、ドライフルーツやさつまいも、かぼちゃ、ごまなどをトッピングしてアレンジするのもおすすめです。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 318 kcal

たんぱく質 9.1 g

食塩相当量 0.7 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。プレミアム会員に登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

ホットケーキミックス 100g
たまご 1個(50g)
牛乳 大さじ4(60ml)
サラダ油 大さじ1(12g)

作り方

  • ボウルにたまごを割り、牛乳、サラダ油を加えて泡だて器で混ぜる。
  • ホットケーキミックスを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、耐熱カップ4個に紙を敷いて、生地を入れる。
  • 上記の上がった蒸し器に入れて7~8分加熱する。竹串を刺して何もついてこなくなるまで蒸す。

管理栄養士からのコメント

たまご、牛乳から良質なタンパク質も摂れる蒸しパンのレシピです。油も加えてエネルギーUPしています。甘い味が好みであれば、生地に砂糖を少し加えてもよいでしょう。蒸しパンは食事の主食にしてもいいですし、間食にもおすすめです。食欲がなくて一度にたくさん食べられないときなどは、間食も取り入れるとよいでしょう。やさしい味わいの蒸しパンは消化もよく、食欲がないときにも食べやすいかと思います。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

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2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

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