ホットケーキミックスで作るたまごの蒸しパン
2018.11.01
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 318 kcal
たんぱく質 9.1 g
食塩相当量 0.7 g
材料（2人分）
| ホットケーキミックス | 100g | |
| たまご | 1個（50g） | |
| 牛乳 | 大さじ4（60ml） | |
| サラダ油 | 大さじ1(12g） |
作り方
- ボウルにたまごを割り、牛乳、サラダ油を加えて泡だて器で混ぜる。
- ホットケーキミックスを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、耐熱カップ4個に紙を敷いて、生地を入れる。
- 上記の上がった蒸し器に入れて7～8分加熱する。竹串を刺して何もついてこなくなるまで蒸す。
管理栄養士からのコメント
たまご、牛乳から良質なタンパク質も摂れる蒸しパンのレシピです。油も加えてエネルギーUPしています。甘い味が好みであれば、生地に砂糖を少し加えてもよいでしょう。蒸しパンは食事の主食にしてもいいですし、間食にもおすすめです。食欲がなくて一度にたくさん食べられないときなどは、間食も取り入れるとよいでしょう。やさしい味わいの蒸しパンは消化もよく、食欲がないときにも食べやすいかと思います。
