LINEで「食事相談」はじめました

詳しくはこちら

とろ―りスイートポテト ~こしあんソース~

2018.10.08

お悩み

関連キーワード

調理時間

20

会員登録をして
レビューを閲覧・投稿しよう!
ベーシック会員(無料)登録へ

美味しく栄養満点

噛まずに飲み込める美味しいスイーツを考案している時に出来上がったメニューです。トロリと飲み込める優しいメニューです。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 181 kcal

たんぱく質 6.3 g

食塩相当量 0.1 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。プレミアム会員に登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

さつまいも 120g
こしあん 40g
大さじ3
   
【A】  
はちみつ 大さじ1
豆乳 カップ1/2

作り方

  • さつまいもを適当な大きさに切り茹でる。
  • ①をボウルに入れ、熱いうちに潰す。滑らかになってきたら【A】を加え、よく混ぜる。
  • 別の鍋にこしあんと水を加え弱火にかけ、こしあんソースを作る。一煮立ちしたら火を止める。
  • ②をカップに入れ、こしあんソースをかけ冷蔵庫で2時間冷やす。

管理栄養士からのコメント

これ一品で糖質や脂質たんぱく質、食物繊維、ビタミンミネラル様々な栄養素を補う事が出来ます。もちろん食事をしっかりとることが1番ですが、一度に十分取れない方は、間食や夜食もおすすめです。豆乳の量をかえてお好みの硬さに調節しお召し上がりください。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
報告する

2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
報告する

会員登録をして
レビューを閲覧・投稿しよう!
ベーシック会員(無料)登録へ

本日のおすすめレシピ

特集&お知らせ

クラウドファンディング SPECIAL THANKS
ページトップへ戻るボタン
;