クリームチーズとトマトとしそのサンドイッチ
2018.07.17
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 348 kcal
たんぱく質 3.3 g
食塩相当量 1.3 g
材料（2人分）
| 食パン | 2枚 | |
| クリームチーズ | 80g | |
| マヨネーズ | 大さじ2 | |
| トマト | 1/2個 | |
| しそ | 2枚 |
作り方
- 食パンは耳を残し、2枚にスライスする。
- トマトを7㎜幅にスライスする。
- ボウルにクリームチーズとマヨネーズを入れ、よく混ぜ合わせソースを作る。
- スライスした食パンに③を塗り、トマト、しその順に重ね食パンで挟む。
- 食べやすい大きさにカットし、お皿に盛り付ける。
管理栄養士からのコメント
クリームチーズソースを塗ってから具を挟むことが、水っぽくならないポイントです。この一品で、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランス良く含んでいます。食欲が無い時にこれなら食べられると嬉しいお声をいただけました。
