きなこバターサンド
2018.06.25
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 217 kcal
たんぱく質 4.7 g
食塩相当量 0.7 g
材料（2人分）
| サンドイッチ用食パン | 4枚（72g） | |
| バター | 大さじ2（24g） | |
| きなこ | 大さじ1（7g） | |
| 砂糖 | 大さじ1（9g） |
作り方
- 室温でやわらかくしたバターにきなこ、砂糖を加えてよく混ぜる。
- パン2枚に①を塗り、それぞれをパンで挟み、食べやすい大きさに切る。
管理栄養士からのコメント
大豆から作られるきなこはタンパク質や食物繊維も摂れます。バターや砂糖を組み合わせたサンドイッチなら、手軽にエネルギーも摂れます。食欲不振のときや、あまりたくさん食べられないときも、小さく切ったサンドイッチなら食べやすいかもしれません。お試ししてみてはいかがでしょう。砂糖の代わりにはちみつにしてもおいしいですし、パンを焼いてトーストしても香ばしい風味が味わえておいしいです。
