あんこヨーグルト
2018.06.11
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 115 kcal
たんぱく質 4.9 g
食塩相当量 0.1 g
材料（2人分）
| ヨーグルト（無糖） | 75g | |
| あんこ（缶詰） | 25g | |
| きなこ | 小さじ1/2 |
作り方
- 器にヨーグルトを入れる。
- 上にあんこ、きなこを盛り付ける。
管理栄養士からのコメント
飲み込むのが辛い方はこしあんをおすすめします。きなこがダマにならないようしっかり混ぜてから召し上がってください。ヨーグルトは不足しがちなカルシウムの補給にかかせない食品です。きなこにはカルシウム、マグネシウム、大豆イソフラボンなど骨を強くする栄養素を多く含んでおり、骨粗しょう症の予防改善にもおすすめの組み合わせです。
