カリカリじゃが芋のオムレツ
2018.04.14
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 319 kcal
たんぱく質 11.1 g
食塩相当量 0.8 g
材料(2人分)
じゃが芋 | 200g | |
そら豆 | 16個 | |
卵 | 2個 | |
マヨネーズ | 小さじ2 | |
コンソメ顆粒 | 小さじ1/2 | |
バター | 10g |
作り方
- じゃが芋は薄く切った後に細くスライスする。※この時、水にさらさない。
- そら豆を沸騰したお湯で2分茹で、流水にさらし粗熱を取った後皮をむく。
- ボウルに卵を割り入れ、白身をよくほぐし、マヨネーズとコンソメ顆粒を入れて混ぜ合わせる。
- フライパンを温めてバターを入れ、溶けたら①のじゃが芋を全体に広げて入れる。5分中火で焼いたらひっくり返し上から強く押さえ、3分焼く。
- じゃが芋がカリカリになったら③を上から流し入れ、②のそら豆を入れる。
- 蓋をして、弱火で約7分焼く。