れんこんドリア
2017.11.29
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 368 kcal
たんぱく質 12 g
食塩相当量 1.8 g
表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。会員登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。
材料(2人分)
れんこん | 200g | |
牛乳 | 200cc | |
コンソメ顆粒 | 大さじ1 | |
チーズ | 2枚 | |
ごはん(お好みの固さで) | 200g |
作り方
- れんこんをすりおろす。
- 鍋に牛乳とコンソメ顆粒を入れる。
- すりおろしたれんこんを②に入れて弱火にかける。
- 木ベらやゴムベラなどで、鍋の底からとろみがつくまでずっと混ぜる。(目安は10分)
- とろみがついたら耐熱皿にご飯を入れて、その上から④をかけ、チーズをのせたらオーブン(230℃)で5分焼いて完成。