ミルクセーキ
2017.10.10
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 148 kcal
たんぱく質 8.9 g
食塩相当量 0.3 g
材料（2人分）
| 卵 | 1個 | |
| 練乳 | 大さじ1 | |
| 牛乳 | 150ml | |
| スキムミルク | 大さじ1 | |
| バニラエッセンス | 少々 |
作り方
- ミキサーの容器に卵・練乳・牛乳・スキムミルク・バニラエッセンスの順に入れる。
- 容器にフタをしてスイッチを入れ、10〜20秒程よく撹拌する。
- グラスに注ぎ入れる。
管理栄養士からのコメント
材料にスライスしたイチゴやバナナなどの果物を加え、アレンジするのもオススメです。ミルクセーキはカロリーも高く、卵や牛乳などのタンパク質や脂質、ビタミン・ミネラルなどの栄養素をバランスよく含んでおり、非常に栄養価の高い飲み物です。スキムミルクを入れることで、味にコクをだし、タンパク質やカルシウム量を高めることができます。
