納豆アボカド丼
2017.10.04
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 502 kcal
たんぱく質 16.5 g
食塩相当量 2.7 g
材料（2人分）
| ご飯 | 300g | |
| アボカド | 1個 | |
| ひきわり納豆 | 2パック | |
| かつお節 | 3g | |
| 醤油 | 大さじ1 | |
| おろしにんにく | 小さじ1 |
作り方
- アボカドは皮を剥いて種を取り、1cm角に切る。
- 納豆とアボカド・醤油・おろしにんにく・かつお節を混ぜる。
- 器にご飯を盛り付けて、その上から②を載せる。
管理栄養士からのコメント
便秘に効果的なアボカドと、発酵食品の納豆の組み合わせで、腸内環境を整えましょう。便秘に効果的なレシピによくある「食物繊維」を感じずに食べられる食感が、このレシピのポイントです。
