フルーツミックスジュース
2017.08.07
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 174 kcal
たんぱく質 5.2 g
食塩相当量 0.1 g
材料（2人分）
| バナナ | 1本 (正味100g) | |
| 桃の缶詰（あれば黄桃） | 2割れ分 (100g) | |
| 牛乳 | 250ml |
作り方
- 材料をすべてあわせてミキサーにかけて完成。お好みで冷やしたり、氷を入れたりしてもおいしいです。
管理栄養士からのコメント
なめらかなフルーツミックスジュースは、噛むことがつらい方でも、手軽に栄養を補給できます。牛乳入りで良質なタンパク質やビタミンなどが摂れるだけでなく、味わいもマイルドに仕上がります。甘さが刺激にならなければ、口内炎が痛くて噛むことがつらい場合にもよいでしょう。牛乳には皮膚や粘膜の健康にかかわるビタミンＢ2が含まれていて、口内炎の悩みにも効果が期待できます。砂糖を入れなくても果物の甘さで十分おいしいですが、お好みで調整してください。今回はバナナと黄桃を使っていますが、りんごやみかん、オレンジなどの果物を自由に組み合わせてもおいしく仕上がります。お好みの味わいを探したり、家にある材料で手軽に作ったりしてみてはいかがでしょう。
