ごぼうと長ネギのポタージュ
2020.07.22
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 159 kcal
たんぱく質 4.9 g
食塩相当量 1.3 g
材料(2人分)
| ごぼう | 1/4本(80g) | |
| 長ネギ | 1/2本(80g) | |
| バター | 大さじ1 | |
| 水 | 300ml | |
| コンソメ | 1個(5g) | |
| 調整豆乳 | 200ml | |
| 塩コショウ | 少々 | |
| ドライパセリ | 適宜 |
作り方
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包丁の背で皮を除いたごぼうと長ネギを斜め切りにする。ごぼうは酢水(分量外)にさらしてアクぬきする。
- 鍋にバターを熱し、①の水気をきったごぼうを中火で炒める。
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ごぼうに油が回ったら長ネギを加え、よく炒める。
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③に水とコンソメを加えて沸騰後、蓋をして弱火で10分煮る。
- ごぼうがやわらかくなったら火をとめて、豆乳を加える。
- 粗熱がとれたらミキサーでよく撹拌する。
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ザルで濾してなめらかにしたら、再度鍋で加熱して塩コショウで味を調える。
- 器に盛り付け、ドライパセリをちらす。


