エッグマヨトースト
2020.02.26
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 308 kcal
たんぱく質 12.9 g
食塩相当量 1.3 g
材料（2人分）
| 食パン | 2枚（90g） | |
| 卵 | 2個（110g） | |
| とろけるチーズ | 24g | |
| マヨネーズ | 食パンの縁分（22g） | |
| 黒コショウ | 少々（0.5g） | |
| パセリ（乾燥） | 適宜 |
作り方
- マヨネーズで食パンの縁を囲んで真ん中に卵を割り入れ、四隅にとろけるチーズをのせる。
- 180度のオーブンで10～15分ほど焼き、お好みで黒コショウ、パセリを散らす。
管理栄養士からのコメント
卵がこぼれ落ちないように、マヨネーズでパンの縁を囲みましょう。卵のサイズは、SかMサイズがおすすめです。お好みで、ベーコンを加えても美味しく召し上がれます。オーブンの焼き時間は、お使いの機種に応じて様子を見ながら適宜調整してください。
