かぼちゃと大豆の昆布和え
2019.10.21
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 138 kcal
たんぱく質 10.7 g
食塩相当量 0.7 g
材料(2人分)
かぼちゃ | 100g | |
大豆 | 50g | |
刻み昆布(乾燥) | 1g | |
醤油 | 小さじ1/4 | |
みりん | 小さじ1/2 |
作り方
- かぼちゃは洗って7mm角に切り、皿に並べてラップをし電子レンジ(500w)で5分から6分加熱する。
- 鍋に醤油とみりんを加えて一煮立ちさせる。
- ②に①と大豆、刻み昆布を加えて和える。
2019.10.21
エネルギー 138 kcal
たんぱく質 10.7 g
食塩相当量 0.7 g
かぼちゃ | 100g | |
大豆 | 50g | |
刻み昆布(乾燥) | 1g | |
醤油 | 小さじ1/4 | |
みりん | 小さじ1/2 |
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