ツナのブランダード
2020.01.26
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 214 kcal
たんぱく質 7.5 g
食塩相当量 1.0 g
材料(2人分)
じゃがいも | 1個(150g) | |
ツナ缶 | 50g | |
牛乳 | 1/2カップ(100ml) | |
オリーブオイル | 小さじ2(12g) | |
塩 | 小さじ1/4(1.5g) |
作り方
- じゃがいもは皮を剥いて一口大に切り、やわらかくなるまで茹でる。
- やわらかく茹でたじゃがいもと油を切ったツナ缶、牛乳を鍋に入れて弱火にかけ、じゃがいもを潰しながらぽってりするまで煮詰める。
- オリーブオイル、塩で味を調える。