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和風カナッペ2種

2019.12.20

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飽きずに楽しく食べられる

酸味のある梅クリームチーズと、塩味のちりめんオリーブの2つの味が楽しめる和風カナッペです。2種類の味付けを用意することで、味を感じにくい方も、飽きずに楽しく食べられるでしょう。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 275 kcal

たんぱく質 9.7 g

食塩相当量 2.1 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。プレミアム会員に登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

【梅クリームチーズ】  
クリームチーズ 20g
梅干し 1個(10g)
貝割れ 少々
   
【ちりめんオリーブ】  
ちりめんじゃこ 10g
オリーブオイル 大さじ1/2
にんにく 1cm
しょうが 1cm
少々
たかの爪(輪切り) 少々
   
バゲット 6切れ

作り方

  • バゲットは2cm幅にカットしておく。
  • 器にクリームチーズと種を取った梅を入れ、フォークなどで潰しながら混ぜ合わせる。バゲットに塗り、切った貝割れを乗せる。
  • 器にちりめんじゃこ、オリーブオイル、にんにく、しょうが、塩、たかの爪を入れ混ぜ合わせる。
  • ③をバゲットに乗せて軽くトーストする。

管理栄養士からのコメント

梅干しは、商品によって塩分量が違うのでお好みで量を加減して下さい。バゲットの代わりにクラッカーでも美味しく作ることができます。また、味つけや食材の組み合わせを変えることで、色々なバリエーションをお楽しみいただけます。ぜひ、お好みの食材を乗せてお召し上がりください。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
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2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
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