バナナミルクセーキ
2019.10.15
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 232 kcal
たんぱく質 10.3 g
食塩相当量 0.3 g
材料（2人分）
| バナナ | 1本（120g） | |
| 卵 | 2個（100g） | |
| 牛乳 | 1カップ（210g） | |
| 砂糖 | 大さじ2（18g） |
作り方
- バナナは皮を剥いて一口大に切り、卵、牛乳、砂糖とともにミキサーにかけてなめらかにし、グラスに注ぐ。
管理栄養士からのコメント
良質なたんぱく質を含み栄養価の高い卵と、牛乳を使ったミルクセーキは、手軽に作ることができ間食などにも取り入れやすくおすすめです。卵、牛乳、バナナからは口内炎の改善に効果が期待できるビタミンB2やB6を摂ることができます。まろやかでゴクゴク飲めるので、口内炎の痛みがあるときや噛むことがつらいときなどにぜひお試しください。
