モロヘイヤとろろ
2019.09.08
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 26 kcal
たんぱく質 2.3 g
食塩相当量 0.5 g
材料(2人分)
モロヘイヤ(葉) | 40g | |
醤油 | 小さじ1(6g) | |
だし | 小さじ2(10ml) | |
うずらの卵 | 2個(18g) |
作り方
- モロヘイヤは葉のみを摘み、熱湯で1分程茹でて冷水にとって冷まし、包丁で細かく叩く。
- ①に醤油、だしを混ぜて器に盛り、うずらの卵を割り入れる。
2019.09.08
エネルギー 26 kcal
たんぱく質 2.3 g
食塩相当量 0.5 g
モロヘイヤ(葉) | 40g | |
醤油 | 小さじ1(6g) | |
だし | 小さじ2(10ml) | |
うずらの卵 | 2個(18g) |
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