卵とマヨネーズのココット
2019.08.29
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 161 kcal
たんぱく質 6.3 g
食塩相当量 0.7 g
材料（2人分）
| 卵 | 2個（100g） | |
| マヨネーズ | 大さじ2（24g） | |
| 塩、こしょう | 各少々 |
作り方
- ココットに卵を1個ずつ割り入れ、マヨネーズで周りを囲む。
- トースターで5～6分焼いて塩、こしょうをふる。
管理栄養士からのコメント
卵は、良質なたんぱく質や脂質などを含み、完全栄養食品といわれる食品です。また、マヨネーズは脂質を多く含むので、少量で栄養を摂りたいという方におすすめのレシピです。トースターで簡単に調理でき、鍋や包丁が持てないときにも作りやすいでしょう。
