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卵とマヨネーズのココット

2019.08.29

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少量で栄養を付けたい方にも

トースターで手軽にできるココットは忙しいときにも便利です。卵とマヨネーズがよく合います。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 161 kcal

たんぱく質 6.3 g

食塩相当量 0.7 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。プレミアム会員に登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

2個(100g)
マヨネーズ
大さじ2(24g)
塩、こしょう
各少々

作り方

  • ココットに卵を1個ずつ割り入れ、マヨネーズで周りを囲む。
  • トースターで5~6分焼いて塩、こしょうをふる。

管理栄養士からのコメント

卵は、良質なたんぱく質や脂質などを含み、完全栄養食品といわれる食品です。また、マヨネーズは脂質を多く含むので、少量で栄養を摂りたいという方におすすめのレシピです。トースターで簡単に調理でき、鍋や包丁が持てないときにも作りやすいでしょう。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
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2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
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