人参のヨーグルト和え
2019.07.03
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 36 kcal
たんぱく質 1.3 g
食塩相当量 0.7 g
材料(2人分)
人参 | 小1本(120g) | |
プレーンヨーグルト | 大さじ3(45g) | |
塩 | 小さじ1/5(1.2g) |
作り方
- 人参はスライサーなどで千切りにし、耐熱容器に入れてラップをして電子レンジ(600w)で1分半~2分程加熱する。
- 粗熱が取れたらヨーグルトと塩を加えて和える。
2019.07.03
エネルギー 36 kcal
たんぱく質 1.3 g
食塩相当量 0.7 g
人参 | 小1本(120g) | |
プレーンヨーグルト | 大さじ3(45g) | |
塩 | 小さじ1/5(1.2g) |
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