トマトとブルーベリーのヨーグルトジュース
2018.11.11
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 105 kcal
たんぱく質 0.9 g
食塩相当量 0 g
材料（2人分）
| トマト中 | 1/2個 | |
| ブルーベリー | 20粒 | |
| パプリカ(黄色) | 1/4個 | |
| りんご | 1/8個 | |
| キャベツ | 1枚 | |
| はちみつ | 大さじ2 | |
| レモン汁 | 大さじ１ |
作り方
- リンゴは皮を剥き種を取り除き、パプリカは種を取り除き、適当な大きさに切る。
- トマト、キャベツを適当な大きさに切る。
- 材料をすべてミキサー入れ攪拌する。
- 冷蔵庫で冷やしグラスに注ぐ。
管理栄養士からのコメント
これ1品で、5種の野菜や果物をたっぷり摂取できるドリンクです。すべて火を通さず使用する事で、ビタミンやミネラルをこわさずそのまま摂取できる所もこのメニューの特徴です。
