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トマトとブルーベリーのヨーグルトジュース

2018.11.11

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栄養素を壊さずそのまま取り入れる

食欲が無い時にあっさり摂れるよう、野菜や果物を工夫して出来上がったメニューです。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 105 kcal

たんぱく質 0.9 g

食塩相当量 0 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。プレミアム会員に登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

トマト中
1/2個
ブルーベリー
20粒
パプリカ(黄色)
1/4個
りんご
1/8個
キャベツ
1枚
はちみつ
大さじ2
レモン汁
大さじ1

作り方

  • リンゴは皮を剥き種を取り除き、パプリカは種を取り除き、適当な大きさに切る。
  • トマト、キャベツを適当な大きさに切る。
  • 材料をすべてミキサー入れ攪拌する。
  • 冷蔵庫で冷やしグラスに注ぐ。

管理栄養士からのコメント

これ1品で、5種の野菜や果物をたっぷり摂取できるドリンクです。すべて火を通さず使用する事で、ビタミンやミネラルをこわさずそのまま摂取できる所もこのメニューの特徴です。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
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2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
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