納豆ピザトースト
2018.10.02
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 374 kcal
たんぱく質 18 g
食塩相当量 1.8 g
材料（2人分）
| 食パン(6枚切り) | 2枚 | |
| 納豆 | 2パック | |
| スライスチーズ | 2枚 | |
| ケチャップ | 大さじ2 | |
| パセリ | 少々 |
作り方
- 納豆をかき混ぜておく。
- 食パンにケチャップを塗り、納豆、チーズの順にのせる。
- トースターでチーズに焼き色がつくまで加熱する。
- お皿に移し、パセリを振る。
管理栄養士からのコメント
さらにカロリーを上げたい場合は、納豆にマヨネーズを軽く大さじ1杯(約80kcalプラスできます)加えるのがお勧めです。まろやかさもプラスされ、美味しくいただくことができます。口の中の乾燥が気になる方や、噛むのが辛くパンが食べにくい方は、パンの代わりにご飯やお粥を使用しドリア風にしても美味しく召し上がることができます。
