はんぺんとツナの煮物
2018.07.09
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 146 kcal
たんぱく質 10.9 g
食塩相当量 3.1 g
材料(2人分)
はんぺん | 1枚(110g) | |
ツナ | 1/2缶(40g) | |
枝豆(冷凍) | 10粒 | |
人参 | 1/2本 | |
だしの素 | 小さじ1 | |
みりん | 大さじ1 | |
しょうゆ | 大さじ1 | |
水 | 3/4カップ |
作り方
- はんぺんは1口大に切る。人参は皮をむいて乱切りにする。
- 鍋に人参と水、だしの素、みりん、しょうゆを入れ強火で煮る。
- 人参に火が通ったらはんぺんとツナ、枝豆を加え、3分程度煮る。