豆腐のツナトマトのせ
2018.05.15
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 132 kcal
たんぱく質 11.4 g
食塩相当量 2.1 g
材料（2人分）
| 絹ごし豆腐 | 300g | |
| ツナ | 30g | |
| トマト | 100g | |
| 麺つゆ(３倍濃縮) | 大さじ2 |
作り方
- トマトを2～3㎝角に切る
- 豆腐を器に盛り、ツナとトマトを乗せ、麺つゆをかける
管理栄養士からのコメント
飲み込みが辛い方やむせがある方は、トマトの皮が喉に張り付き食べにくくなる可能性があります。また、下痢気味の方も、トマトの皮は消化に負担がかかるため、気になる方は湯剥きなどで皮をむいてください。
