豆腐のツナトマトのせ
2018.05.15
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 132 kcal
たんぱく質 11.4 g
食塩相当量 2.1 g
材料(2人分)
絹ごし豆腐 | 300g | |
ツナ | 30g | |
トマト | 100g | |
麺つゆ(3倍濃縮) | 大さじ2 |
作り方
- トマトを2~3㎝角に切る
- 豆腐を器に盛り、ツナとトマトを乗せ、麺つゆをかける
2018.05.15
エネルギー 132 kcal
たんぱく質 11.4 g
食塩相当量 2.1 g
絹ごし豆腐 | 300g | |
ツナ | 30g | |
トマト | 100g | |
麺つゆ(3倍濃縮) | 大さじ2 |
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