しめじと水菜の塩昆布和え
2018.04.24
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 27 kcal
たんぱく質 3.1 g
食塩相当量 1.5 g
材料(2人分)
水菜 | 120g | |
しめじ | 60g | |
塩昆布 | 10g | |
白だし | 10㏄ |
作り方
- 水菜は3㎝、しめじは石づきを切ってほぐす。
- 鍋に湯を沸かし、水菜としめじを茹でる。
- 火が通ったら、ざるにあげて流水で冷やし、水気をしっかり絞る。
- ③を塩昆布と白だしで和えてお皿に盛りつける。
2018.04.24
エネルギー 27 kcal
たんぱく質 3.1 g
食塩相当量 1.5 g
水菜 | 120g | |
しめじ | 60g | |
塩昆布 | 10g | |
白だし | 10㏄ |
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