クリームチーズあんサンド
2018.03.16
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 244 kcal
たんぱく質 7.1 g
食塩相当量 0.7 g
材料（2人分）
| 食パン（8枚切り） | 2枚（90g） | |
| クリームチーズ | 30g | |
| あんこ | 60g |
作り方
- クリームチーズは室温でやわらかくして練り、食パン2枚の片面にそれぞれ塗る。
- ①にあんこを塗って挟む。
管理栄養士からのコメント
まろやかでおいしいクリームチーズは使い道がいろいろありますが、バターのように塗って使うことができます。パンに塗って食べれば手軽にクリームチーズの栄養を摂ることができます。チーズはタンパク質を摂ることもできますし、チーズの中でもクリームチーズは脂質が多く、それなりにエネルギーも摂ることができます。写真はつぶあんで作っていますが、好みや食べやすさにあわせてこしあんで作ってもよいです。また、食パン以外のロールパンなどでもよいです。また、あんこは苦手という方はジャムやはちみつも糖質からのエネルギーを摂ることができて、クリームチーズともよく合います。
