はんぺんの中華丼
2017.09.25
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 414 kcal
たんぱく質 16 g
食塩相当量 1.3 g
材料(2人分)
| はんぺん | 小1/2枚 | |
| 白菜 | 大1枚 (120g) | |
| にんじん | 1/6本 | |
| 豚こま切れ肉 | 80g | |
| 酒 | 大さじ1 | |
| 水 | 200ml | |
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1 | |
| 砂糖 | 小さじ1 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| 片栗粉 | 小さじ2 | |
| 水溶き片栗粉用の水 | 小さじ2 | |
| ごま油 | 小さじ1 | |
| ご飯 | 300g |
作り方
- はんぺんは厚みを半分に切り、細切りにする。豚肉はお酒大さじ1をまぶして置いておく。
- 白菜は3cm長さのせん切り、にんじんは短冊切りにする。
- 小鍋に白菜・にんじん・水を入れて蓋をして弱火で熱し、沸騰後10分ほど煮る。
- 野菜がやわらかくなったら、鶏がらスープの素・砂糖・しょうゆを加えて混ぜる。
- 豚肉を重ならないように入れてほぐし、はんぺんを入れて、2~3分ほど更に煮る。
- 水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油を回し入れ、火を止めて少し冷ます。
- ごはんの上に、少し冷ました⑥をかける。


