ほうれん草のキッシュ風
2017.09.21
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 268 kcal
たんぱく質 13 g
食塩相当量 1.3 g
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材料(2人分)
卵 | 2個 (100g) | |
生クリーム | 1/4カップ (50ml) | |
とろけるタイプのチーズ | 30g | |
ほうれん草 | 1/2袋 (75g) | |
ハム | 2枚 (20g) | |
塩 | 小さじ1/6 (1g) | |
こしょう | 少々 | |
ナツメグ(あれば) | 少々 |
作り方
- ほうれん草は1分半~2分程茹でて、水にさらす。水気を絞り、3cm程度に切る。ハムは短冊切りにする。チーズは大きければ小さく切る。
- ボウルに卵を割り、生クリーム・塩・こしょう・ナツメグを加えて混ぜる。
- ②に①を加えて混ぜ、耐熱皿に流し入れて200度のオーブンで20~25分焼いて完成。