グリルキャベツ
2017.10.16
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 105 kcal
たんぱく質 3.8 g
食塩相当量 0.3 g
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材料(2人分)
キャベツ | 150g (目安1/4玉) | |
ガーリックパウダー | 小さじ1 | |
オリーブ油 | 大さじ1 | |
粉チーズ | 大さじ2 |
作り方
- キャベツを4当分にカットする。
- ガーリックパウダーを葉の間や表面にふりかける。
- 熱したフライパンにオリーブ油を入れ、②のキャベツを重ねてのせ、蓋をして5分蒸し焼きにする。
- 5分経ったら違う面を下にして、蓋をして5分蒸し焼きにする。
- 蒸し焼きにしていない面を下にして、更に5分蒸し焼きにし3辺を焼く。
- 皿に盛り付けたら粉チーズをふりかけ完成。