2種のはんぺんマヨネーズ焼き
2018.06.15
- 栄養価
- 材料・作り方
栄養価
エネルギー 240 kcal
たんぱく質 6.7 g
食塩相当量 2.1 g
材料（2人分）
| はんぺん | 1枚（110g） | |
| マヨネーズ | 大さじ4 | |
| 合わせ味噌 | 小さじ2 | |
| わさび（チューブ） | 10㎝ | |
| ねぎ | 少々 |
作り方
- マヨネーズを半分に分け、それぞれ味噌とわさびを混ぜ合わせる。ねぎは小口切りにする。
- はんぺんは4等分に切り、半分ずつ①の味噌マヨネーズとわさびマヨネーズをはんぺんの上に塗る。
- 味噌マヨネーズを塗ったはんぺんの上にねぎをのせる。
- オーブンで焼き色がつくまで3～5分焼く。
管理栄養士からのコメント
マヨネーズを使用し、こくやまろやかさを出すことで何を食べても味がしないという方や苦味を感じるという方でも食べやすい味になっています。冷めても美味しいので、においが気になる方は、しっかりと冷ましてから召し上がってください。マヨネーズにはからしや梅、明太子などを混ぜても美味しく作ることができますので、自分好みの味を探してみてください。
