プレミアムサービスの無料開放のお知らせ

詳しくはこちら

マチェドニア

2018.05.27

お悩み

関連キーワード

調理時間

15

会員登録をして
レビューを閲覧・投稿しよう!
会員(無料)登録へ

果物の爽やかな甘さがさっぱり

マチェドニアはイタリア風フルーツポンチです。果物が何種類かあるときによく作ります。3~4種類くらいの果物があると彩りもよく華やかに仕上がり喜ばれます。果物で簡単に作れて、アレンジも自由にできるのでお気に入りのデザートです。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 79 kcal

たんぱく質 1 g

食塩相当量 0 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。会員登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

バナナ 小1本(正味70g)
いちご 小5粒(正味50g)
ぽんかん 1/2個(正味50g)
ブルーベリー 30g
白ワイン 大さじ1(15g)
はちみつ 大さじ1/2(10.5g)
レモン汁 大さじ1/2(7.5g)

作り方

  • バナナは1cm程度の輪切り、いちごは半分に切り、ぽんかんは小房に切り分ける。
  • 白ワイン・はちみつ・レモン汁を混ぜてバナナ・いちご・ぽんかん・ブルーベリーを和える。あればミントを散らす。

管理栄養士からのコメント

果物を使ったカラフルなデザートは見た目にも楽しめます。料理は目でも味わうと言われるので、食欲がないときにもお試ししてみてはいかがでしょう。果物の爽やかな甘さがさっぱりとして食べやすいです。今回使用した果物以外でも、キウイやりんご、ぶどう、メロン、お好みの柑橘類などで自由にアレンジできるので、旬のものやそのときあるものを組み合わせて楽しんでみて下さい。食欲をそそるように彩りよく仕上げたり、食べやすい大きさに切ったりするとよいでしょう。また、白ワインを使っていますが、キルシュやコアントローなどお好みの洋酒でもいいですし、お酒が苦手であれば水で代用して作って下さい。果物からは食物繊維も摂れるので、便秘対策にもよいです。お好みでアイスクリームやゼリー、ムース、ヨーグルトなどを添えてもおいしく、栄養を摂れます。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
報告する

2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
報告する

会員登録をして
レビューを閲覧・投稿しよう!
会員(無料)登録へ

本日のおすすめレシピ

特集&お知らせ

クラウドファンディング SPECIAL THANKS
ページトップへ戻るボタン
;