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野菜スティック&みそマヨディップ

2018.04.07

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手軽に野菜が食べられる

野菜スティックにあわせるディップのレシピは色々ありますが、みそマヨディップは手軽に作れておすすめです。生の野菜のおいしさが味わえて、野菜をたっぷり食べられます。色々な野菜があるとカラフルで華やかになり、パーティーなどにも活躍間違いなしです!

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 169 kcal

たんぱく質 1.9 g

食塩相当量 0.9 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。会員登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

きゅうり 1/2本(50g)
人参 10cm(40g)
パプリカ(赤・黄) 各1/4個(各40g)
みそ 大さじ1(18g)
マヨネーズ 大さじ3(36g)

作り方

  • きゅうり、人参、セロリ、パプリカはそれぞれ四本ずつスティック状に切る。
  • みそ、マヨネーズを混ぜる。①の野菜をつけて食べる。

管理栄養士からのコメント

食欲がないときは、あっさりしたもの、さっぱりしたものや、手軽に食べられるもの、食感や歯ごたえがおいしいものなど、色々試してみるとよいでしょう。野菜スティックとディップは調理も簡単で、手軽に食べられるので、試してみてはいかがでしょう。野菜の種類は大根やかぶ、ラディッシュ、茹でたアスパラガスなど、お好みのもので自由にアレンジすることができます。1種類だけでもいいですが、色々な種類を組み合わせると、彩りもよく華やかになり、色々食べてみたいという食欲も沸いてくるかもしれません。また、マヨネーズを組み合わせることでエネルギーも摂れますし、脂溶性ビタミンの吸収をよくしてくれるなどのメリットもあります。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

役に立った : 000
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2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

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