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クリームチーズあんサンド

2018.03.16

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クリームチーズで爽やかに

食べやすいクリームチーズをバターの代わりにサンドイッチに塗って使ってみました。ほんのり爽やかなクリームチーズの風味でずっしり感のあるあんこのサンドイッチもぱくぱく食べられてしまいます。

  • 栄養価
  • 材料・作り方

栄養価

エネルギー 244 kcal

たんぱく質 7.1 g

食塩相当量 0.7 g

栄養価の基準値・考え方について

サンプル

表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。会員登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。

材料(2人分)

食パン(8枚切り) 2枚(90g)
クリームチーズ 30g
あんこ 60g

作り方

  • クリームチーズは室温でやわらかくして練り、食パン2枚の片面にそれぞれ塗る。
  • ①にあんこを塗って挟む。

管理栄養士からのコメント

まろやかでおいしいクリームチーズは使い道がいろいろありますが、バターのように塗って使うことができます。パンに塗って食べれば手軽にクリームチーズの栄養を摂ることができます。チーズはタンパク質を摂ることもできますし、チーズの中でもクリームチーズは脂質が多く、それなりにエネルギーも摂ることができます。写真はつぶあんで作っていますが、好みや食べやすさにあわせてこしあんで作ってもよいです。また、食パン以外のロールパンなどでもよいです。また、あんこは苦手という方はジャムやはちみつも糖質からのエネルギーを摂ることができて、クリームチーズともよく合います。

レシピレビュー

2019.12.18

鈴木花子

とても簡単で、すごく美味しかったです!

豆腐入り鮭のムニエル

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2019.12.18

山田太郎6

是非また作りたいと思います。

豆腐入り鮭のムニエル

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